Jatkoryhmä jännittäjille
Onni on kehittänyt jännittäjille verkossa toimivan jatkoryhmän. Ryhmä on tarkoitettu 18-29-vuotiaille perusjännittäjäryhmän käyneille, jotka kokevat tarvitsevansa edelleen vertaistukea ja vahvistusta altistusharjoitteluun.
Ryhmässä tutustutaan HOT:in (hyväksymis- ja omistautumisterapian) menetelmiä käyttäen tarkemmin omaan jännittäjäminään, harjoitellaan tunteiden hyväksyntää ja itsemyötätuntoa sekä kohdataan jännittäviä tilanteita pienin askelin, altistushierarkiaa apuna käyttäen.
Ryhmä on maksuton ja siihen kuuluu kuusi tapaamista. Ryhmään otetaan enintään kahdeksan osallistujaa, ja ryhmän kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Osallistujilta odotetaan sitoutumista ja halua haastaa itseään mukaan yhteiseen keskusteluun.
Jatkoryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:
- Itselle tärkeät asiat
- Altistusharjoittelu hierarkian avulla
- Ajatukset, tunteet ja toiminta jännittävissä tilanteissa
- Etäisyyttä hankaliin ajatuksiin
- Keinoja helpottaa jännitystä
- Itsemyötätunto
Seuraava verkkoryhmä järjestetään keväällä 2025. Aikataulu päivittyy loppuvuoden aikana.
Lisätietoa: Suvi Karkiainen p. 050 529 0376, suvi.karkiainen@te-toimisto.fi.