Välbefinnandet skapar en grund för orken och vardagen

Det är viktigt att ta hand om sig själv – oavsett om det handlar om ens sinne eller kropp. Ditt välbefinnande påverkar hur du orkar studera, jobba och hantera utmaningar i vardagen. Ibland mår man bra, men ibland kan ångesten, tröttheten eller ensamheten ta över. Då behöver man inte klara sig ensam. Man kan komma till Navigatorn precis som man är. Vi kan tillsammans fundera på vad som kan underlätta situationen.

Var får jag stöd om jag inte mår bra?

Att man inte mår bra kan synas på många sätt: man kan vara nedstämd, man kan inte somna eller inget känns intressant. Ibland kan ekonomiska bekymmer, press från studierna eller jobbsökningen belasta en. Även frågor i anslutning till sociala relationer kan kännas tunga, till exempel att man skilt sig från sin partner eller det har uppstått konflikter med familjen och kompisarna. Vid Navigatorn har vi tid att lyssna utan att döma och vi hjälper dig att hitta lämpligt stöd för din situation.

Ibland kan det kännas lättare redan efter ett samtal och ibland kan det behövas mer långvarigt stöd eller en hänvisning till exempelvis social- och hälsovårdstjänster. I Navigatorns nätverk finnas alltid experter som kan ge dig kortvarigt eller mer långvarigt stöd. Till exempel Uppsökande ungdomsarbete kan erbjuda mer långvarigt stöd för att du ska komma vidare i livet. Tjänsterna Onni för unga och Navigatorn kan hjälpa dig när du märker att du kämpar med dina egna tankar eller behöver tips för ditt välbefinnande eller hanteringen av vardagen. Du hittar mer information i avsnittet Onni för unga på vår webbplats.

Var får jag hjälp genast?

Om du mår väldigt dåligt och känner att du behöver hjälp genast, ska du inte uthärda ensam även om det är mitt i natten. Det finns flera avgiftsfria och konfidentiella tjänster. MIELI rf:s Kristelefon erbjuder samtalshjälp i ärenden som handlar om psykisk hälsa och kriser dygnet runt, och Sekasin-chatten är en chatt för unga där du kan prata anonymt med en yrkesutbildad person om vad som helst. Även MLL:s Barn- och ungdomstelefon erbjuder gratis samtalshjälp och stöd för bland annat ångest.

För pojkar och unga män finns Pojkarnas Telefon där du tryggt kan prata om frågor som du grubblar över. När du inte vet var du ska börja, kom till Navigatorn. Det räcker att du berättar om dina bekymmer. Vi hjälper dig att hitta rätt hjälp och går vidare vid din sida.