Tukea hyvinvointiin ja arjenhallintaan

Tuntuuko siltä, että elämän suunta on hukassa? Stressi painaa, arjesta selviytyminen on haastavaa tai haluaisit vaan voida vähän paremmin?

Nuorten ja Ohjaamojen Onni on just sinua varten – Onni tarjoaa maksutonta matalan kynnyksen tukea kaikille 18–29-vuotiaille kaikkialla Suomessa. Diagnooseja ei tarvita, ja mukaan voi tulla vaikka täysin anonyymisti.

​​​Palvelut ovat aina vapaaehtoisia ja maksuttomia

• Voit hakeutua henkilökohtaiseen valmennukseen Nuorten ja Ohjaamojen Onnin ilmoittautumislomakkeen tai QR-koodin kautta.
• Voit täyttää lomakkeen itse tai ohjaamoverkoston työntekijä voi täyttää sen sinun puolestasi.
• Valmennus järjestetään verkossa tai paikan päällä Ohjaamoissa

Onni tarjoaa seuraavia henkilökohtaisia valmennuksia:

1. HOT-muutosvalmennus

HOT-muutosvalmennus on taitoharjoittelua, jonka tarkoituksena on lisätä hyvinvointia. Valmennus voi auttaa esimerkiksi elämänsuunnan etsimisessä, stressin hallinnassa tai jos haasteena on mielialapulmat tai jännittäminen. 

Valmennus pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), joka kuuluu kognitiivisen käyttäytymisterapian uusimpiin suuntauksiin. HOTin vaikuttavuudesta on paljon näyttöä.

Valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti. 

HOT-valmennus on maksutonta. Se sisältää noin 6-8 tapaamista koulutetun HOT-valmentajan kanssa.

1. MOT-käynti kerrallaan kohti muutosta (miniHOT)
2. HOT-vertaisvalmennus

Lisätietoja Onnin palveluista: Onnin nettisivut