Nuoret aikuiset, tervetuloa Ohjaamon kansainväliseen iltaan ma 23.12. klo 16-18
In English Below.
Paikalle ovat tervetulleita kaikki kansainvälistymisestä kiinnostuneet 18-29-vuotiaat nuoret. Ei ennakkoilmoittaumista, voit tulla paikalle kun sinulle sopii. Joulukuun KV-ilta pidetään Ohjaamon Avoimen olemisen tilan yhteydessä. Valmistamme yhdessä herkkuja eri kulttuureista.
Ohjelmassa on keskustelua eri kulttuureista, kansainvälistymisestä sekä myös työllistymiseen ja opiskeluun littyvistä asioita. Paikalla myös eri kulttuurin työntekijöita!
Os. Turuntie 4, 13130 Hämeenlinna
........................................................................................
Young adults, welcome to Ohjaamo on monday, December 23, from 4 PM to 6 PM for the international evening. We will keep it along with Ohjaamo's Avoimen olemisen tila. We will be preparing and cooking together foods from different cultures and eat together.
All young adults aged 18-29 who are interested in internationalization are welcome!
You don't need to register in advance; just come by whenever it suits you.
The evening includes discussions about different cultures, internationalization, and various topics related to employment and education. There will also be members of staff present from different cultural backgrounds!
Address: Turuntie 4, 13130 Hämeenlinna
Onnin verkkoryhmiä
Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki ikäryhmän nuoret ympäri Suomea!
Kevään 25 ryhmistä tulee tietoa myöhemmin.
Hyvinvointiryhmä
Ohjaamo Stage & Avain-säätiön Poveria -hanke järjestävät 18-29-vuotiaille kuuden kerran maksuttoman hyvinvointiryhmän 17.1.-21.2.2025 välisenä aikana.
Ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 12.00-14:00 Avain-säätiön tiloissa os. Raatihuoneenkatu 10, 4. krs. Käynti lääkärikeskus Pihlajalinnan ovesta.
Ei vaadi ennakkoilmoittautumista, voit tulla paikalle niille kerroille, joiden ohjelma/teemat sinua kiinnostavat. Parhaimman hyödyn ryhmästä saat, kun tulet paikalle jokaisella kerralla. Ryhmäkertojen sisällöissä huomioidaan myös nuorten toiveet.
Ryhmä on tarkoitettu nuorille, jotka haluavat löytää uusia keinoja oman hyvinvointinsa lisäämiseksi, voit löytää uusia keinoja stressin hallintaan ja saada vertaistukea. Ryhmässä keskustellaan mm. stressistä ja arjen hyvinvoinnista, tutkitaan omia voimavaroja ja selviytymiskeinoja, sekä kokeillaan kehoa ja mieltä rauhoittavia harjoituksia. Ryhmän tavoitteena on lisätä itsetuntemusta sekä auttaa tunnistamaan oman hyvinvoinnin lähteitä ja hyvinvointia edistäviä asioita. Vertaistuki on olennainen osa ryhmää.
Ryhmäkertojen aiheet:
1. Hyvinvoinnin lähteillä
2. Tässä ja nyt
3. Toimiva arki
4. Stressi haltuun
5. Ajatuksen voima
6. Itsemyötätunto.
Lisätietoa Mialta p. 050 5252 767 (mia.roivas@hameenlinna.fi) tai Reettalta (reetta.roivas@avainsaatio.fi) p. 044 9018 256
Ohjaamolla alkaa keväällä 2025 Voimauttava ryhmä jännittäjille
Ryhmä on tarkoitettu 18-29 –vuotiaille nuorille. Ryhmä kokoontuu torstaisin kello 15-17, Ohjaamon ryhmätilassa 6.3.-24.4.2025. välisenä aikana.
Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Osallistujia on enintään kahdeksan ja ryhmä on suljettu. Ryhmään ilmoittautuvat nuoret haastatellaan ennen ryhmän alkua, osallistuminen vaatii sitoutumista kaikille ryhmäkerroille. Ilmoittautuminen on jo käynnissä, ilmoittauduthan viimeistään 17.2. mennessä Mia Roivakselle Ohjaamolle.
Jännittäjäryhmässä
- saat tutkia itseäsi ja omaa reagointitapaasi jännitystä aiheuttavissa tilanteissa
- jaat kokemuksia muiden kanssa
- saat uusia näkökulmia ja
- löydät keinoja jännityksen lieventämiseen
Ryhmässä käsitellään jännittämistä erilaisten alustusten, keskustelujen, harjoitusten ja kotitehtävien avulla. Ryhmän tavoitteena on oppia suhtautumaan omaan jännittämiseen hyväksyvämmin. Jännittämisestä ei tarvitse vapautua, mutta sen kanssa on hyvä oppia elämään. Ryhmässä voit harjoitella sosiaalisia tilanteita turvallisessa ympäristössä.
Ohjaamoiden jännittäjäryhmät perustuvat psykologi Minna Martinin kehittämään ryhmämalliin sosiaalisten tilanteiden jännittäjille. Ryhmässä opetellaan taitoja jännittämisen hallintaan sekä vahvistetaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa. Ryhmä tarjoaa myös vertaistukea. Vetäjinä toimii kaksi koulutettua ohjaajaa.
Ryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:
-
Jännittämiseen liittyvät tuntemukset ja jännitystilanteet
-
Stressin, ahdistuneisuuden ja jännittyneisyyden yhteys
-
Toimintatapojen ja suhtautumisen merkitys
-
Jännittämisen taustatekijät
-
Minäkuva ja itsesäätely
-
Sosiaaliset suhteet
Ohjaamo Stage & Avain-säätiön Poveria –hanke toteuttavat ryhmän yhteistyössä.
Lisätietoa Mialta p. 050 5252 767, mia.roivas@hameenlinna.fi
tai Reettalta p. 044 9018 256, reetta.roivas@avainsaatio.fi
