Jännittäjäryhmä syksyllä Ohjaamolla!
Ryhmä on tarkoitettu 18-29 –vuotiaille nuorille, joita jännittäminen vaikeuttaa tai estää tekemästä itselle tärkeitä asioita - yksi hyvä tukimuoto on käsitellä jännittämistä turvallisesti ryhmässä.
-
Torstaisin 28.8.-24.10.2025 klo 15:00-17:00 (8 kertaa)
-
Ohjaamon ryhmätilassa, os. Turuntie 4
-
Ennakkoon ilmoittautuneille nuorille, max. 8 osallistujaa
Ryhmässä käsitellään jännittämistä erilaisten alustusten, keskustelujen, harjoitusten ja kotitehtävien avulla. Tavoitteena on oppia suhtautumaan omaan jännittämiseen hyväksyvämmin - jännittämisestä ei tarvitse vapautua, mutta sen kanssa on hyvä oppia elämään. Ryhmässä voit harjoitella sosiaalisia tilanteita turvallisessa ympäristössä, opetella taitoja jännittämisen hallintaan, vahvistaa itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa sekä saat vertaistukea.
Ohjaamoiden jännittäjäryhmät perustuvat psykologi Minna Martinin kehittämään ryhmämalliin sosiaalisten tilanteiden jännittäjille. Ryhmän ohjaajina toimivat koulutetut ohjaajat Mia, Reetta ja Hannele.
Ryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:
-
Jännittämiseen liittyvät tuntemukset ja jännitystilanteet
-
Stressin, ahdistuneisuuden ja jännittyneisyyden yhteys
-
Toimintatapojen ja suhtautumisen merkitys
-
Jännittämisen taustatekijät
-
Minäkuva ja itsesäätely
-
Sosiaaliset suhteet
Ryhmään ilmoittautuneiden nuorten kanssa pidetään yksilökeskustelu ennen ryhmän alkua, osallistuminen ryhmään edellyttää sitoutumista kaikille ryhmäkerroille. Ohjaamo Stage, TyöHäme & Avain-säätiön Poveria –hanke toteuttavat ryhmän yhteistyössä. Lisätietoa ja ilmoittautumiset 8.8.2025 mennessä mia.roivas@hameenlinna.fi / p. 050 5252 767
Vahvistu ja valmistaudu työnantajien kohtaamiseen – VahVa -ryhmä Ohjaamolla lokakuussa
Tuntuvatko työhaastattelutilanteet haastavilta? Eikö työnhaku avoimilta työmarkkinoilta tuota tulosta? Tarvitsisitko työssä joustoa ja mukautuksia? tai onko sinulla sinulla oppimisessa tai työkyvyssä tuen tarpeita? Ja mietitkö miten niistä voisi kertoa työnantajalle?
-
ryhmä on tarkoitettu 18-29 –vuotiaille ennakkoon ilmoittautuneille nuorille, max. 6 osallistujaa
-
torstaisin 23.10.-13.11.2025 klo 14:00-16:00 (4 kertaa)
-
Ohjaamon ryhmätilassa, os. Turuntie 4.
Tule VahVa-ryhmään, jossa:
-
-
opettelet sanoittamaan osaamistasi ja vahvuuksiasi
-
vahvistat ymmärrystäsi sinulle sopivasta työstä
-
harjoittelet tuomaan esiin keinoja, jotka auttavat työskentelyssä ja työtehtävien oppimisessa
-
kokoat tietoja, joita voit hyödyntää CV:n tekemisessä ja työhaastattelutilanteissa
-
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 16.10.2025 mia.roivas@hameenlinna.fi / p. 0505252767
Ohjaamo ja Kanta-Hämeen FinFami järjestävät yhteistyössä nuorille aikuisille Mielenterveyden ensiapua 1 -koulutuksen
Mielenterveyden ensiapu®1 – Mielenterveys elämäntaitona on voimavaralähtöinen kansalaistaitokoulutus. Koulutus tarjoaa tutkittua tietoa mielenterveydestä sekä keinoja oman ja toisten mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen. Mielenterveyttä lähestytään voimavarana, mielen hyvänä vointina ja ihmisen kykynä selviytyä arjessa. Lisätietoa koulutuksesta: Mielenterveyden ensiapu® 1 -koulutus
Nyt sinulla 18-29-vuotias nuori on mahdollisuus osallistua ilmaiseksi arvoltaan 140e maksavaan koulutukseen. Osallistujille tarjolla lounas molempina kurssipäivinä lauantait 13.9. ja 20.9.
Lisätiedot, sitovat ilmoittautumiset ja erityisruokavaliot 28.8. mennessä p. 0505252767 tai mia.roivas@hameenlinna.fi
Tervetuloa mukaan kouluttautumaan tärkeän aiheen äärellä!
Talousryhmä nuorille aikuisille Ohjaamolla syksyllä!
Ohjaamolla alkaa lokakuussa 5 kerran pienryhmä (max 6. osallistujaa) ennakkoon ilmoittautuneille 18-29-vuotiaille nuorille aikuisille. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 1.10.-29.10.2025 (5 kertaa) 16.00-17.30 Ohjaamon ryhmätilassa, os. Turuntie 4.
Tule mukaan rentoon ryhmään, jossa:
-
pääset pohtimaan rahankäyttöäsi ja harjoittelemaan budjetin tekoa
-
jaat kokemuksia rahankäytöstä muiden kanssa juuri sen verran kuin itse haluat
-
etsitään uusia näkökulmia ja vinkkejä taloudenhallintaan
Ryhmäkertojen aiheet:
-
Minä & raha (suhde rahaan)
-
Oma talouteni
-
Mitä sitten kun: rahat eivät riitä ja laskut jäi maksamatta
-
Taloudenhallintaan helpottavia keinoja
-
Säästäminen ja unelmat tulevaisuuteen
Lisätiedot ja ilmoittautumiset 22.9.2025 mennessä: mia.roivas@hameenlinna.fi tai p. 050-5252767. Ryhmän ohjaajina toimivat Ohjaamon työkykyohjaaja Mia Roivas ja Hämeenlinnan Vanajan Seurakunnan diakoni Elina Iivonen.
Ohjaamojen Onnin verkkoryhmät ja tuokiot
Sinulle nuori aikuinen 18-29-vuotias. Hyvinvointituokio. Sama sisältö klo 13-14 ja 16-17.
11.9. Jännittääkö?
9.10. Hyvinvointia taisteesta
13.11. Onko tunteissa järkee?
11.12. Miten säädellä vireystilaa
Hyvinvointituokioon pääset QR-koodista tai linkistä: https://ohjaamojen-onni-toiminta.in.howspace.com/tervetuloa
Autismikirjon ryhmävalmennus
Voiko autismikirjon piirteistä olla jotain hyötyä? Ryhmämuotoinen valmennus Sinulle 18–29-vuotias, jolla on Aspergerin oireyhtymän tai autismikirjon diagnoosi. Ryhmän aikana pohdit, mikä on Sinulle tärkeää ja otat konkreettisia askeleita sitä kohti.
Verkkotapaamiset Ti 16.9.2025 alkaen (x8) klo 14–16
Vetäjinä toimivat Onnin nepsy-valmentajat Kysy lisää tai varaa yksilötapaamisaika: maija.klockars@keha-keskus.fi p. 050 345 1272 tai kimmo.turpeinen@keha-keskus.fi p. 050 511 1632
*Tämä ryhmämuotoinen valmennus ei sovellu autisteille, joilla on merkittäviä kommunikoinnin haasteita tai kognitiivisen kehityksen viivästymää.
Nepsy-ryhmä
Voisiko nepsypiirteistä olla myös hyötyä..? Ryhmämuotoinen valmennus sinulle 18-29-vuotias, jolla nepsy-piirteet värittävät elämääsi. Ryhmän aikana mietit, mikä on Sinulle tärkeää ja otat konkreettisia askeleita sitä kohti. Diagnoosia ei tarvita.
Verkkotapaamiset Ma 20.10.2025 alkaen klo 13.30–15.30.
Vetäjinä toimivat Onnin nepsy-valmentajat. Kysy lisää tai varaa yksilötapaamisaika: hanna.katajamaki@keha-keskus.fi p. 050 343 6432 tai maija.klockars@keha-keskus.fi p. 050 345 1272
Powered by ADHD
Voisiko ADHD olla vahvuuteni? Ryhmämuotoinen valmennus Sinulle 18–29-vuotias, jonka elämää värittää ADHD. Ryhmän aikana mietit, mikä on Sinulle tärkeää ja otat konkreettisia askeleita sitä kohti.
Verkkotapaamiset Ke 29.10.2025 alkaen (x8) klo 14 –15.30
Vetäjinä toimivat Onnin nepsy-valmentajat. Lisätiedot/ilmoittautumiset kirsi.tahti@keha-keskus.fi p. 050 471 6814 tai anne-mari.hynonen@keha-keskus.fi p. 050 351 8696
Löydät lisätietoa ryhmästä QR-koodin kautta tai linkistä: https://www.youtube.com/watch?feature=shared&v=odRhcLZVGn4
Nepsy-tuokiot
Oletko 18–29-vuotias ja elämääsi värittävät nepsypiirteet erilaisine haasteineen ja vahvuuksineen? Tule pohtimaan omaa arkeasi ja hyvinvointiasi avoimiin verkkotuokioihin!
Tuokiossa voit:
- jakaa kokemuksiasi nimettömästi
- saada tietoa ja vertaistukea nepsyelämän eri teemoista tai tulla vain kuulolle
Et tarvitse diagnoosia, kiinnostus aiheeseen riittää. Tuokioihin ei tarvitse ilmoittautua.
Skannaa QR-koodi ja hyppää mukaan! Nepsy-tuokiot Ohjaajina Onnin nepsyvalmentajat. Tästä linkistä pääset suoraan alustalle: https://ohjaamojen-onni-toiminta.in.howspace.com/tervetuloa
Jatkoryhmä JÄNNITTÄJILLE verkossa
Kaipaisitko vielä tukea altistusharjoitteluun tai vertaistukea vahvistumiseen? Jatkoryhmässä keskustellaan jännittämisestä ja edetään yhdessä myötätuntoisesti, pienin askelin, kohti itselle tärkeää. Jatkoryhmä JÄNNITTÄJILLE verkossa Tämä maksuton ryhmä on tarkoitettu 18–29-vuotiaille perusjännittäjäryhmän läpikäyneille.
Ryhmä kokoontuu tiistaisin 2.9.-7.10.2025 klo 13-15 (6 kertaa). Ilmoittaudu tai kysy lisää: suvi.karkiainen@keha-keskus.fi p. 050 529 0376
Voimauttava ryhmä JÄNNITTÄJILLE
Jännittääkö porukassa puhuminen tai puhelimella soittaminen? Panikoitko työhaastattelua? Tämä ryhmä on sinua varten! 18–29-vuotiaille tarkoitetussa maksuttomassa ryhmässä löydetään yhdessä keinoja jännityksestä selviämiseen. Ryhmässä huomaat, että et ole ainoa joka jännittää. Ryhmä kokoontuu kahdeksan (8) kertaa Teamsillä. Verkkoryhmä on avoin paikkakunnasta riippumatta!
Tiistaisin klo 13-15, 7.10. alkaen Teamsilla. Ota yhteyttä ja kysy lisää: suvi.karkiainen@keha-keskus.fi