Onnin verkkoryhmiä

Ryhmiin ovat tervetulleita kaikki ikäryhmän nuoret ympäri Suomea!

Keväällä-24, 18-29-vuotiaille nuorille tarjolla verkossa:

Onnin avoimet discord ryhmät:

Asiaa autismikirjosta tiistaisin alkaen 16.1. klo 15-16.30

Asiaa Adhd:sta keskiviikkoisin alkaen 17.1. klo 15-16.30

Hyvinvointituokio torstaina 18.1. klo 13-14 ja 16-17, teemalla ”Jännittäminen”

(Tuokioissa on sama sisältö molempina kellonaikoina!)

Mainoksessa kevään kaikki aiheet ja teemat.

Suljettuja verkkoryhmiä, joihin ilmoittautuminen auennut:

Jatkoryhmä jännittäjille alkaa ti 30.1. klo 14-16

Huomio! Ilmoittautumisaikaa jatkettu ja aloituspäivä muuttunut!

ilmoittautuminen ja lisätiedot suvi.karkiainen@te-toimisto.fi

Voimauttava ryhmä jännittäjille alkaa ma 12.2. klo 12-14

ilmoittautuminen ja lisätiedot suvi.karkiainen@te-toimisto.fi

Powered by ADHD-ryhmä

alkaa to 14.3. klo 14.30-16.00

ilmoittautuminen ja lisätiedot kimmo.turpeinen@te-toimisto.fi

Ryhmämuotoinen valmennus autismikirjon nuorille alkaa to 4.4. klo 14.00-15.30

ilmoittautuminen ja lisätiedot maija.klockars@te-toimisto.fi

Hyvinvointiryhmä alkaa ma 22.4. klo 13-15

ilmoittautuminen ja lisätiedot mari.lappalainen@te-toimisto.fi

#OnniKuuluuKaikille #KohtiTärkeää #SinäOletTärkeä #hyvinvointi #ryhmät #ADHD #autismikirjo #jännittäminen #matalakynnys #ohjaamo #navigatorn

https://discord.gg/6UCUqU9Ssy tai tällä QR-koodilla   

Avoimet hyvinvointituokiot kerran kuukaudessa torstaisin klo 16-17

Kaikille 18-29-vuotiaille avoimet Hyvinvointituokiot tarjoavat tietoa erilaisista hyvinvointiin liittyvistä teemoista sekä antavat vertaistukea ja konkreettisia vinkkejä arkeen.

Voit tulla mukaan milloin tahansa ja osallistua vaikka kaikille kerroille oman kiinnostuksen mukaan.

Kevät 2024 Hyvinvointituokiot Discordissa

Hyvinvointiryhmässä pienin teoin kohti omannäköistä hyvinvointia

Hyvinvointiryhmä on tarkoitettu nuorille aikuisille, jotka kaipaavat vertaistukea ja vinkkejä oman hyvinvointinsa tueksi. Ryhmän tavoitteena on vahvistaa itsetuntemusta ja antaa eväitä oman hyvinvoinnin vaalimiseen.

Hyvinvointiryhmään voi osallistua hyvin erilaisten hyvinvoinnin haasteiden kanssa, jo silloin kun havaitsee omassa hyvinvoinnissaan pieniä haasteita.

Hyvinvointiryhmä kokoontuu kuusi kertaa. Ryhmässä keskustellaan mm. stressistä, tutkitaan omia voimavaroja ja selviytymiskeinoja sekä kokeillaan kehoa ja mieltä rauhoittavia harjoituksia. Ryhmään osallistuminen edellyttää sitoutumista ja halua työskennellä oman hyvinvointinsa eteen.

Hyvinvointiryhmän aiheita ovat:

• Hyvinvoinnin lähteillä
• Tässä ja nyt
• Toimiva arki
• Stressi haltuun
• Ajatuksen voima
• Itsemyötätunto

Lisätietoa verkkoryhmistä voit kysyä: Mari Lappalaiselta p. 050 4399 339,
mari.lappalainen(at)te-toimisto.fi.

----------------------------------------------------------------

Mahdollisesti myöhemmin tulossa:

Voimauttavat ryhmät jännittäjille

Ohjaamoiden jännittäjäryhmät perustuvat psykologi Minna Martinin kehittämään ryhmämalliin sosiaalisten tilanteiden jännittäjille. Ryhmässä opetellaan taitoja jännittämisen hallintaan sekä vahvistetaan itsetuntemusta ja itsemyötätuntoa. Ryhmä tarjoaa myös vertaistukea.

Ryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Osallistujia on enintään kahdeksan, ja kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Ryhmään kuuluu itsenäisesti tehtäviä välitehtäviä ja altistusharjoittelua. 

Ryhmän tavoitteena on oppia suhtautumaan omaan jännittämiseen hyväksyvämmin. Jännittämisestä ei tarvitse vapautua, mutta sen kanssa on hyvä oppia elämään. 

Ryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat: 

• Jännittämiseen liittyvät tuntemukset ja jännitystilanteet
• Stressin, ahdistuneisuuden ja jännittyneisyyden yhteys 
• Toimintatapojen ja suhtautumisen merkitys 
• Jännittämisen taustatekijät 
• Minäkuva ja itsesäätely 
• Sosiaaliset suhteet

Lisätietoa verkkoryhmistä voit kysyä: Suvi Karkiaiselta p. 050 5290 376, suvi.karkiainen(at)te-toimisto.fi.

Jatkoryhmä jännittäjille

Onni on kehittänyt jännittäjille verkossa toimivan jatkoryhmän. Ryhmä on tarkoitettu 18-29-vuotiaille perusjännittäjäryhmän käyneille, jotka kokevat tarvitsevansa edelleen vertaistukea ja vahvistusta altistusharjoitteluun. 

Ryhmässä tutustutaan HOT:in (hyväksymis- ja omistautumisterapian) menetelmiä käyttäen tarkemmin omaan jännittäjäminään, harjoitellaan tunteiden hyväksyntää ja itsemyötätuntoa sekä kohdataan jännittäviä tilanteita pienin askelin, altistushierarkiaa apuna käyttäen. 

Ryhmä on maksuton ja siihen kuuluu kuusi tapaamista. Ryhmään otetaan enintään kahdeksan osallistujaa, ja ryhmän kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Osallistujilta odotetaan sitoutumista ja halua haastaa itseään mukaan yhteiseen keskusteluun. 

Jatkoryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:

• Itselle tärkeät asiat
• Altistusharjoittelu hierarkian avulla
• Ajatukset, tunteet ja toiminta jännittävissä tilanteissa
• Etäisyyttä hankaliin ajatuksiin
• Keinoja helpottaa jännitystä
• Itsemyötätunto

Lisätietoa jatkoryhmistä voit kysyä: Suvi Karkiaiselta p. 050 529 0376, suvi.karkiainen(at)te-toimisto.fi.