Ohjaamossa toteutetaan muun muassa terveyteen ja hyvinvointiin liittyvää pienryhmätoimintaa.
Lisätietoja ryhmistä saat mainituilta yhteyshenkilöiltä tai Ohjaamo-neuvonnan kautta. Katso Ohjaamo-neuvonnan aukioloajat ja yhteystiedot etusivulta. Tiedot ryhmistä ja kursseista julkaistaan tällä sivustolla ja Ohjaamo Lohjan somekanavissa. Ota myös seurantaan Onni-hankkeen somekanavat @ohjaamojenonni sekä Facebookissa Onni Ohjaamoiden psykososiaalinen tuki!
Lohjalla järjestettävät ryhmät ja kurssit
Hyvä Päivä
Hyvä Päivä -ryhmä alkaa Lohjan Ohjaamossa!
Haluatko edistää omaa hyvinvointiasi ja saada apuja arjenhallintaan? Kiinnostaisiko kokeilla erilaisia liikuntalajeja tai kokkailla yhdessä ruokaa?
Hyvä Päivä –ryhmä on tarkoitettu alle 30-vuotiaille koulutuksen ja työelämän ulkopuolella oleville nuorille sekä tuen tarpeessa oleville toisen asteen opiskelijoille. Ryhmä kokoontuu 10 kertaa alkaen ti 25.3.2025 klo 12-15. Osallistuminen on maksutonta. Ilmoittautuminen ti 18.3.2025 mennessä.
Tervetuloa mukaan!
Ilmoittautumiset ja lisätietoja:
Henna Oksanen 050-5365479
henna-maija.oksanen@lohja.fi
Jännittäjät
Jännittäjät-pienryhmä25
Alkaen 13.1.2025 maanantaisin klo 16-17:30
Paikka: Toimintakeskus Harjula Kullervonkatu 7 08100 Lohja
Jännitätkö sosiaalisissa tilanteissa tai pelkäätkö esiintymistä? Tuntuuko että jännitys lamaannuttaa ja vaikuttaa elämääsi? Haluaisitko ymmärtää jännittämistä paremmin ja saada siihen tukea? Pienryhmä kokoontuu kahdeksan kertaa. Toiminta on suunnattu 18-30- vuotiaille nuorille, joilla on jännittämisen kanssa haasteita ja halua oppimaan elämään jännityksen kanssa. Ilmoittautuminen ryhmään 8.1. mennessä.
Ryhmässä on tarkoitus syventää itseen tutustumista ennakkotehtävien, harjoitusten ja keskusteluiden avulla. Lisäksi ryhmässä tehdään kehotietoisuus-, hengitys- ja rauhoittumisharjoituksia sekä pohditaan yhdessä keinoja jännityksen lieventämiseksi.
Ilmoittautuminen ja lisätietoa: Henna Oksanen, 050 536 5479, henna-maija.oksanen@lohja.fi
Liikunta- ja hyvinvointiryhmä MarsMars
MarsMars liikuntaryhmän tavoitteena on kohottaa niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia kokonaisvaltaisesti. Tarjoamme sinulle yksilöllisen kunto-ohjelman ja säännöllisen ryhmän tuen; yhdessä onnistumme!
Oletko menossa armeijaan ja haluat kohottaa kuntoasi ennen palvelukseen astumista tai olet muuten kiinnostunut omasta hyvinvoinnistasi? Jos vastasit kyllä, MarsMars on juuri sinulle.
Ryhmä on parhaillaan käynnissä. Voit tiedustella mahdollisia vapaana olevia paikkoja ja saada lisätietoa ryhmästä: Jukka Rantanen, p. 044 767 4915, jukka.rantanen@lohja.fi
Tiedotamme myöhemmin ryhmään ilmoittautumisen ajankohdasta.
Tutustu MarsMars-sovellukseen!
Verkossa järjestettävät ryhmät ja kurssit
Jatkoryhmä Jännittäjille verkossa
Kaipaisitko vielä tukea altistusharjoitteluun tai vertaistukea vahvistumiseen?
Jatkoryhmässä keskustellaan jännittämisestä ja edetään yhdessä myötätunteisesti, pienin askelin, kohti itselle tärkeää.
Tämä maksuton ryhmä on tarkoitettu 18-29-vuotiaille perusjännittäjäryhmän läpikäyneille.
Ryhmä kokoontuu 15.4.-20.5.2025 tiistaisin klo 13-15 (6 kertaa)
Ilmoittautumiset ja lisätiedot p. 050 529 0376
Hyvinvointiryhmä
Vinkkejä, välineitä ja vertaistukea
18-29-vuotiaille maksuton kuuden kerran verkkoryhmä
Stressaatko liikaa? Onko unesi huonoa?
Haastavatko ajatukset ja tunteet sinua?
Kaipaisitko hyvinvointisi kohennusta?
Teams
keskiviikkoisin alkaen 26.3.2025 klo 13-15
Kysy lisää ja ilmoittaudu viimeistään 7.3.2025 mari.j.lappalainen@keha-keskus.fi p. 050 439 9339
Voimauttava ryhmä jännittäjille - verkossa
Jännittääkö porukassa puhuminen tai puhelimella soittaminen? Panikoitko työhaastattelua?
Tämä ryhmä on sinua varten! 18-29-vuotiaille tarkoitetussa maksuttomassa ryhmässä löydetään yhdessä keinoja jännityksestä selviämiseen. Ryhmässä huomaat, että et ole ainoa joka jännittää.
Ryhmä kokoontuu kahdeksan (8) kertaa Teamsillä. Verkkoryhmä on avoin paikkakunnasta riippumatta!
Ilmoittautuminen ja lisätiedot: suvi.karkiainen@te-toimisto.fi
Huhtikuu
1.4-20.5.2025 tiistaisin klo 13-15