HOT-muutosvalmennuksella kohti itselle tärkeää

HOT-muutosvalmennus on taitoharjoittelua, jonka tarkoituksena on lisätä hyvinvointia. Valmennus voi auttaa esimerkiksi elämänsuunnan etsimisessä, stressin hallinnassa tai jos haasteena on mielialapulmat tai jännittäminen. 

Valmennus pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), joka kuuluu kognitiivisen käyttäytymisterapian uusimpiin suuntauksiin. HOTin vaikuttavuudesta on paljon näyttöä.

Valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti. 

HOT-valmennus on maksutonta. Se sisältää noin 6-10 tapaamista koulutetun HOT-valmentajan kanssa.

Kaikki Onni-työntekijät tekevät HOT-muutosvalmennusta etänä Teamsin välityksellä sekä livenä läheisissä Ohjaamoissaan. Onni myös kouluttaa Ohjaamojen työntekijöitä valmentajiksi. Jos HOT-valmennus kiinnostaa sinua, voit ilmoittaa kiinnostuksesi alta linkin kautta löytyvällä ilmoittautumislomakkeella tai kysyä valmennusta lähimmästä Ohjaamostasi.  

Lue lisää HOT-valmennuksesta Onnistumisia-blogin 4/2025 kirjoituksesta.

Tule mukaan!

Onnin palveluihin pääset täyttämällä ilmoittautumislomakkeen tästä linkistä tai QR-koodin kautta.

Valitse lomakkeelta se palvelu, josta olet kiinnostunut tai klikkaa, haluan lisätietoa, ja lisää lomakkeelle yhteystietosi.

Olemme sinuun yhteydessä pian yhteydenottosi jälkeen. Kerromme sinulle lisää palvelusta, josta olet kiinnostunut, tai voimme yhdessä miettiä, mikä palvelu vastaisi parhaiten sinun tarpeisiisi.