HOT-muutosvalmennuksella kohti itselle tärkeää

HOT-muutosvalmennus on taitoharjoittelua, jonka tarkoituksena on lisätä hyvinvointia. Valmennus voi auttaa esimerkiksi elämänsuunnan etsimisessä, stressin hallinnassa tai jos haasteena on mielialapulmat tai jännittäminen. 

Valmennus pohjautuu hyväksymis- ja omistautumisterapiaan (HOT), joka kuuluu kognitiivisen käyttäytymisterapian uusimpiin suuntauksiin. HOTin vaikuttavuudesta on paljon näyttöä.

Valmennuksessa selkiytetään sitä, mikä juuri sinulle on tärkeää. Harjoittelet keskittymään tähän hetkeen ja opit huomaamaan, mitkä valinnat vievät kohti sinulle tärkeitä asioita ja mitkä poispäin niistä. Harjoittelet luomaan omia tavoitteita ja ottamaan pieniä konkreettisia askeleita niitä kohti. 

HOT-valmennus on maksutonta. Se sisältää noin 6-8 tapaamista koulutetun HOT-valmentajan kanssa.

Kaikki Onni-työntekijät tekevät HOT-muutosvalmennusta. Onni myös kouluttaa Ohjaamojen työntekijöitä valmentajiksi. Jos HOT-valmennus kiinnostaa sinua, niin valmentajan etsiminen kannattaa aloittaa lähimmästä Ohjaamosta tai Onni-työntekijästä. Teemme HOT-valmennusta myös verkon välityksellä.

Onni-työntekijöiden toimipaikat ja yhteystiedot löydät osiosta Onni-työntekijät. 

Tulosta esite HOT-muutosvalmennuksesta.