Jatkoryhmä jännittäjille

Oletko käynyt jo jännittäjäryhmän, mutta tuntuu, että kaipaisit lisää tukea eteenpäin pääsemiseksi?

Onni on kehittänyt jännittäjille verkossa toimivan jatkoryhmän. Ryhmä on tarkoitettu 18-29-vuotiaille perusjännittäjäryhmän käyneille, jotka kokevat tarvitsevansa edelleen vertaistukea ja vahvistusta altistusharjoitteluun. 

Ryhmässä tutustutaan HOT:in (hyväksymis- ja omistautumisterapian) menetelmiä käyttäen tarkemmin omaan jännittäjäminään, harjoitellaan tunteiden hyväksyntää ja itsemyötätuntoa sekä kohdataan jännittäviä tilanteita pienin askelin, altistushierarkiaa apuna käyttäen. 

Ryhmä on maksuton ja siihen kuuluu kuusi (6) tapaamista. Ryhmään otetaan enintään kahdeksan (8) osallistujaa, ja ryhmän kokoonpano pysyy samana koko ryhmän ajan. Osallistujilta odotetaan sitoutumista ja halua haastaa itseään mukaan yhteiseen keskusteluun. 

Jatkoryhmässä käsiteltäviä teemoja ovat:

• Itselle tärkeät asiat
• Altistusharjoittelu hierarkian avulla
• Ajatukset, tunteet ja toiminta jännittävissä tilanteissa
• Etäisyyttä hankaliin ajatuksiin
• Keinoja helpottaa jännitystä
• Itsemyötätunto

Kysy lisää: Suvi Karkiainen p. 050 529 0376 tai suvi.karkiainen@keha-keskus.fi

Tule mukaan!

Mukaan ryhmään pääset täyttämällä ilmoittautumislomakkeen QR-koodin kautta tai suoraan tästä.

Valitse lomakkeelta valmennusryhmä ja se ryhmä, josta olet kiinnostunut sekä lisää yhteystietosi.

Olemme sinuun yhteydessä pian ilmoittautumisen jälkeen ja sovimme kanssasi verkkotapaamisen. Tapaamisessa saat lisätietoa ryhmästä ja arvioimme yhdessä ryhmän oikea-aikaisuutta sinulle. Tapaamisen jälkeen sinulla on hyvä ymmärrys ryhmästä ja voit päättää osallistumisestasi.